DIÉTÉTIQUE

Qui a connu le fameux « mur du marathonien » comprend que l’alimentation joue un rôle primordial pour cette épreuve d’endurance. Bien préparer son marathon, gérer sa course intelligemmentet s’alimenter régulièrement pendant l’épreuve vous permettront de terminer cette distance dans de bonnes … Lire la suite

TENDINITES

Dans tous les cas, la tendinite s’accompagne d’une douleur. La période pendant laquelle elle se manifeste peut nous renseigner sur le stade évolutif de la tendinite. Une petite douleur est ressentie en fin d’entraînement. Dans un premier temps, celle-ci n’est … Lire la suite

LÉSION MUSCULAIRE

Un accident musculaire est une blessure survenue au cours de l’activité physique. Les 3 grades de l’accident musculaire : 1. Élongation Définition et causes L’élongation consiste en de micro-déchirures musculaires dues à un dépassement de l’élasticité des fibres sans grande atteinte … Lire la suite